医生，请问晚上喝巧克力牛奶容易睡觉吗 吃巧克力会失眠吗

医生，请问晚上喝巧克力牛奶容易睡觉吗

病情分析：
晚上喝牛奶就可以了，不要含巧克力的，巧克力本身含有一定的兴奋神经的作用，再者巧克力含有草酸，和牛奶一起也不科学，容易形成草酸钙。
指导意见：
睡觉前喝纯牛奶就好了，确实有一定促进睡眠的作用。睡前一段时间可以做些轻微运动，避免喝茶和咖啡。平时也要注意规律作息。

吃巧克力会失眠吗

在我们现在生活中，很多人经常会失眠，失眠是很常见的一种症状，我们都知道良好的睡眠质量是很关键的，巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食，那么，吃巧克力会失眠吗?接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

吃巧克力会失眠吗

在一定程度上会影响睡眠，导致失眠的现象出现。巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!

每天吃多少比较合适

巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把它当成节日分享的甜蜜礼物，不必顾虑那么多但如果把巧克力当成 一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1 小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6～8克，正常人可以每天食用1～3块。

以上就是本文关于“吃巧克力会失眠吗”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，失眠，是亚健康的一种征兆，也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为，失眠与思想负担有关，实际上，失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时，有时甚至更长。

晚上睡觉前吃巧克力会影响睡眠吗？

会影响睡眠。
在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它 会使睡眠不好的人更加难以入睡。

巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人失眠。

扩展回答：
1.巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；
2.日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的；
3.糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力；
4.女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛；
5.喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
参考资料：新华网──睡前不吃巧克力 睡前能吃的五种食物

吃巧克力会失眠吗

病情分析：吃巧克力会失眠
意见建议：吃巧克力会失眠原因如下：1.巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西 2.失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点. 刘辉东—岭背卫生院 精神科 医师

喝热巧克力会影响睡眠吗

些热巧克力与热通用认区别热由粉、糖稠化剂混合含脂热巧克力则直接由巧克力块制含脂区别仅于否含脂热拥巧克力切益健康同低脂肪

研究表明热巧克力比葡萄酒茶含更抗氧化剂降低脏病发病率[5
某些产品广告声称睡前饮用热巧克力助于睡眠[6]认巧克力含咖啡利于睡眠