失眠、心神不宁，该怎么办呀 请问坐卧不宁、焦虑、恐慌情绪紧张、心烦、失眠、胸口闷，这是怎么回事该吃什么药啊，谢谢

失眠、心神不宁，该怎么办呀？

您好！建议您可以服用
复方枣仁胶囊(遇而安)、泻肝安神丸和自然之宝缬草根提取物胶囊治疗。
复方枣仁胶囊(遇而安)能养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。泻肝安神丸能清肝泻火，重镇安神。用于失眠，心烦，惊悸及神经衰弱。
自然之宝缬草根提取物胶囊能提高睡眠质量，镇静、安神，保护消化系统和心脏，抗菌。

请问坐卧不宁、焦虑、恐慌情绪紧张、心烦、失眠、胸口闷，这是怎么回事？该吃什么药啊，谢谢

心烦一般都是有一定原因的，可以试试以下方法： 1.找知心朋友说说为什么会心烦，这是我的亲身体验，很管用. 2.可以和自己喜欢的人去游乐场玩，玩过之后也会好些的. 3.或者睡一觉，但不知道对你来说管不管用，反正只要我睡一觉起来，基本上什么烦恼都会忘掉的. 4.如果因悲伤后而感到心烦，可以听一些悲伤的歌，让后让自己哭出来，这个办法也不错. 5.或者听一些自己喜欢的摇滚，像我心情不好的时候就会听听林肯公园之类乐队的歌曲。 6.看一些喜剧也不错，像《快乐大本营》之类的也不错. 以上都是自己的亲身体验，希望能解决你的烦恼.

心烦气燥导致失眠怎么办？

教你一个方法：在家的床上盘坐，闭上眼口。把心跳控制得最慢、再来个深呼吸。然后把呼吸控制得平稳而均。完成以上步骤后，放开全身的感觉，感受周围的一切声音、并想象声源是什么样的。持续下去会让全身放松，达到理想的境界。有助于睡眠和学习工作

失眠，多梦，烦躁，心神不宁，怎么办？

失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 失眠偏方 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 失眠心脾两虚证。 一．经验方 1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 8.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。