肚子胀气会咕噜咕噜的叫

肚子胀气会咕噜咕噜的叫

造成脹氣的原因有很多，整理有以下四點1.吃東西太快，或是邊說話邊吃東西，以致無意識的吞下過多空氣。(所以吃飯一定要細嚼慢咽...不過..這對生活步調快速的現代人而言，似乎是個奢求啊)2.有些食物本身就容易引起脹氣了，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。 3.其實乳類食品也可能是脹氣的原兇喔，或者是身體無法吸收乳糖而產生脹氣。4.某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良!)而導致脹氣。脹氣時該怎麼辦呢??1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。